腰椎間盤突出吃什么？日常護(hù)理很重要！
摘要: 宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì) 盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶及奶制品(年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。 飲食應(yīng)以蔬菜水果為主 多喝新鮮的果汁，使腸道內(nèi) ...
宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì) 盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶及奶制品(年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。 飲食應(yīng)以蔬菜水果為主 多喝新鮮的果汁，使腸道內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。因便秘會(huì)使癥狀加重。 飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等 含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂(lè)類飲料。如果含量少，可適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。 食富含維生素C的食物，如柚子、檸檬、草莓、紅棗、菜花、白菜、土豆、苦瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產(chǎn)品、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花生、玉米。 宜食膳食纖維多的食物 如粗糧、糙米、海帶、紫菜、蘑菇等。 腰椎間盤突出癥患者在生活中可配合食療 (1)、淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。 (2)、芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。 腰椎間盤突出患者同時(shí)要注意的日常護(hù)理要點(diǎn) 1、睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助于腰椎間盤突出癥的護(hù)理。 2、腰椎間盤突出癥患者應(yīng)注意避免腰部用力，彎腰下蹲等動(dòng)作都會(huì)加重病情，故平時(shí)提物時(shí)應(yīng)該先蹲下，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 3、注意腰部保暖，腰椎間盤突出癥的一大誘因便是風(fēng)寒濕邪侵襲，故患者應(yīng)隨時(shí)注意腰部的保暖，避免受寒受風(fēng)。 4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉能夠強(qiáng)腎養(yǎng)身，氣血充盈，精力充沛，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，會(huì)使身體康復(fù)的更快;當(dāng)然不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，要量力而行，否則容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥。 5、不要吃刺激性食物：由于腰椎間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對(duì)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。 在生活中，可能會(huì)遇到各種比較常見(jiàn)的疾病，那應(yīng)該怎樣去治療這些比較常見(jiàn)的疾病，讓我們的身體可以更快的恢復(fù)健康。但對(duì)于疾病的治療，我們還是希望大家在平時(shí)多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，不斷的增強(qiáng)我們的身體抵抗力，這才是治療疾病的最有效的方法。 |
